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とうもろこしご飯のお弁当

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・とうもろこしご飯
・牛肉と玉ねぎのブラウンソース煮
・クラッシュ卵焼き
・ピーマンとじゃこのカレー昆布炒め
・マイクロトマト

クラッシュ卵と言うのは文字通り「クラッシュ」してしまったと言う事で^^;
白身に刻んだベーコンとパセリを混ぜて焼いて、黄身を中に包み込もうとしていたら黄身に穴を開けちゃいました。
と言う事で程良く黄身を広げて白身で巻き込んでみました。

【本日の雑穀ブレンド】
七分づき米:5
発芽胚芽米:2
麦ミックス(ビタバァレー、押し麦、挽き割りハトムギ):2
もちきび:0.5
雑穀ミックス:0.5

今日のご飯は、体のむくみ取りを兼ね利水効果の高いとうもろこしご飯にしました。
とうもろこしのヒゲも一緒に炊き込んでいるのがポイントです。

とうきび飯04

炊き方は酒肴館で紹介しています^-^






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テーマ : お弁当 - ジャンル : グルメ

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