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多分、五目な雑穀炒飯弁当。


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・多分五目な炒飯(ベーコン、玉ねぎ、筍、小松菜、人参、黒ごま、雑穀)
・ハム巻き半月目玉焼き
・レタス、プチトマト

お弁当のおかずを考えず(仕込まず)寝てしまった翌日は、お弁当が丼タイプになったりする事も多いのですが、割と炒飯でまとめてしまう事が多い様な気もします。
雑穀のご飯と組み合わせて、野菜もほどほどに加えるので、栄養のバランスも摂りやすく、何と言っても作る時に手軽なのが良い!ってなっちゃいます。

黒ごまを結構たっぷり入れているのですが、五目炒飯のカウントに黒ごまを入れるのか、それとも雑穀として黒ごまをカウントするのか…妙な所で悩んだので、多分五目な炒飯となりました^^;


【本日の雑穀ご飯(1.5合)】
白米(仁多米):75%
発芽玄米:15%
ひき割りはと麦:10%
十穀ミックス:大さじ2






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テーマ : お弁当 - ジャンル : グルメ

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