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炒り黒豆と極小黒豆のダブル黒豆ご飯のお弁当。


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・炒り黒豆と極小黒豆入り雑穀ご飯
・ゆかり、梅干し
・牛肉のインゲンロール
・ごぼうと人参の甘辛煮
・煮卵
・青梗菜のスープ炒め

【本日の雑穀ご飯(1.5合)】
七分づき米:50%
発芽玄米:20%
もち米:10%
挽き割りはと麦:5%
古代米ミックス(赤、白、黒、緑):5%
十六穀ごはん(はくばく):10%

極小黒豆:大さじ2
炒り黒豆:大さじ1
ごはんでファイト!:小さじ1/2

1207_03.jpg

はくばくの十六穀ご飯(雑穀ミックス)の中に炒り黒豆が入っているので、炒り黒豆と極小黒豆をちょい足しして、黒豆たっぷり目のご飯にしてみました。
古代米ミックスも入れて、ポリフェノール成分をアップしました^-^






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テーマ : おうちごはん - ジャンル : グルメ

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