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オムライスのお弁当。

風邪を引いてしまい絶不調の1週間、今日は本当にしんどかったのですが何とかお弁当。
こういう時のオムライス弁当って手軽なので助かります><

20121129_02.jpg

・雑穀入りオムライス
(雑穀ご飯、鶏の唐揚げ、玉葱、ピーマン、人参、ケチャップ)
・キャベツのコンソメ炒め

チキンライスは冷凍にしておいた鶏の唐揚げを使ってお手軽に。

【本日の雑穀ご飯:1.5合】
七分づき米(つや姫):80%
挽き割りはと麦:10%
雑穀ミックス:10%
ごはんでファイト:小さじ1/2




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