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天ばらご飯のお弁当。

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・天ばらご飯(雑穀ご飯、海老の天ぷら、ゆかり)
・地のりと葱入り出汁巻き卵
・野菜の煮物(南瓜、人参、インゲン)
・もやしと小松菜の鶏だし炒め

天ばらご飯は、作り置きした海老の天ぷらを切ってご飯にゆかりと共に混ぜ込みました。

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【本日の雑穀ご飯】
七分づき米(仁多米):70%
発芽胚芽米:10%
挽き割りはと麦:10%
ビタバァレー:5%
黒米:5%
~1.5合~

21穀米(種商):大さじ2
ごはんでファイト!:小さじ1/2
温泉水99



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テーマ : お弁当 - ジャンル : グルメ

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