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自家製ふりかけご飯のお弁当。


03_01.jpg

・ふりかけご飯(セロリ、明太子、高菜)
・葱、あおさ海苔、パプリカ入り出汁巻き卵
・キャベツと人参の千切り
・鶏ササミのパン粉焼き
・インゲンのお浸し

【本日の雑穀ブレンド】 全体量2合
・七分づき米:3
・白米:2
・発芽玄米:1
・発芽胚芽米:1
・ビタバァレー:1
・もちきび:1
・雑穀ミックス:1
十一穀米:大さじ1

03_03.jpg

ふりかけは、セロリの葉とじゃこ、鰹節(出し殻利用)などを炒り煮にして醤油や味醂で味をつけたもの。
Cpicon セロリのしっとりふりかけ。 by ゆりぽむ
作って冷凍にしておくと便利なんです^-^

セロリのふりかけ01
その他、明太子をレンジで加熱してほぐしたもの、高菜漬けを刻んで炒めたものの3種類。








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テーマ : お弁当 - ジャンル : グルメ

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